Körper-, Atem- & Mentaltherapie

Bewegungstherapie
Durch individuell auf dich und dein Anliegen abgestimmte Bewegungsübungen linderst du körperliche Beschwerden oder bereitest deinen Körper gezielt auf alltägliche und sportliche Herausforderungen vor. Je nach Ursache, Beschwerdebild und Veränderungswunsch liegt der Fokus auf Kräftigungsübungen oder auf Dehn- und Mobilisationsübungen. Dabei kommen Elemente aus verschiedenen Bewegungsrichtungen zum Einsatz.

 Atemtherapie
​Mit gezielten Atemübungen findest du Linderung bei Atemwegsbeschwerden wie Asthma, COPD, Lungenentzündungen oder Kurzatmigkeit. Zudem lassen sich die Lungenkapazität und die allgemeine Atemqualität verbessern, was dir bei sportlichen Herausforderungen und im Alltag zugutekommt.

 Mentaltherapie
Durch Meditation findest du Entspannung, wenn deine Gedanken kreisen und du eine innere Unruhe verspürst. Schritt für Schritt übst du dich in Achtsamkeit und lernst, dich weniger von deinen Gedanken beeinflussen zu lassen. Wenn du dich auf eine Herausforderung im Beruf, Sport oder deiner Freizeit vorbereitest, arbeiten wir mit Visualisierungen oder Autosuggestionen.

Komplementärtherapie
Ab Juni 2025 bin ich zertifizierte Komplementärtherapeutin. Die Komplementärtherapie arbeitet ganzheitlich und unterstützt deine körperlichen, mentalen und seelischen Prozesse. Mithilfe deiner persönlichen Ressourcen findest du einen Weg in deine Selbstermächtigung und nimmst deine Genesung aktiv in die Hand. Die Komplementärtherapie geht davon aus, dass jeder Mensch einzigartig ist und es kein allgemeingültiges «Heilrezept» gibt. Gemeinsam finden wir heraus, was dich auf deinem individuellen Weg am besten unterstützt.

Die Komplementärtherapie eignet sich bei vielen Anliegen & Beschwerden:

• Chronische Schmerzzustände
• Beschwerden am Bewegungsapparat (z. B. Kopf-, Rücken- oder Knieschmerzen)
• Atemwegsbeschwerden (z. B. Asthma, COPD oder Kurzatmigkeit)
• Schwangerschafts- & Menstruationsbeschwerden
• Stress & Stressfolgeerkrankungen
• Depression & Burnout
• Müdigkeit & Schlafstörungen
• Verdauungsbeschwerden
• Traumatische Erlebnisse
• Mentale Blockaden
• Steigerung deines Energielevels
• In deinem Körper ankommen & mit dir in Verbindung treten
• und vieles mehr.

Ich begleite dich achtsam und individuell – ressourcenstärkend, prozessorientiert und auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Du lernst, die Ursachen deiner Beschwerden besser zu verstehen und deine eigenen Prozesse zu gestalten. Deine Ressourcen werden gezielt gestärkt, und durch eine positive Erfahrungen förderst du langfristig deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Massage
Massage ist eine der ältesten und effektivsten Methoden zur Förderung von Entspannung und Wohlbefinden. Mit gezielten Griffen und Techniken werden Verspannungen gelöst, die Durchblutung angeregt und die Regeneration von Muskeln und Gewebe unterstützt. Zudem hilft Massage, Stress abzubauen und ein tiefes Gefühl der Entspannung zu erleben. 
Um deine Verspannungen, Triggerpunkte und Blockaden zu lösen, wende ich Techniken aus der klassischen Massage, Triggerpunktmassage, Fussreflexzonenmassage und Faszien- und Bindegewebsmassage an. Ich arbeite gezielt an körperlichen Beschwerden, um das Gewebe zu lockern und den Energiefluss wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Ablauf & Kosten:
Beim Ersttermin finden wir gemeinsam heraus, was dich in deinen Prozessen am besten unterstützt und welche Wünsche du mitbringst.
​Dauer Ersttermin: ca. 1.5 Stunden
Weitere Konsultationen: 1-1.5 Stunden
CHF 120 pro Stunde
Die Abrechnung erfolgt nach effektiver Dauer der Konsultationen.

Buchen